Få en stærk ryg med vores ryghold
Hvad er et ryghold?
Evidensbaseret praksis i forhold til rygsmerter
Gennem de sidste mange år har det ene studie efter det andet vist, at træning af ryggen i langt de fleste tilfælde er både det første og det bedste valg for at opnå normal smertefri funktion. Anbefalingerne fra faggrupper og eksperter er, at træning skal være førstevalg ved de fleste former for rygproblemer. Efter en rygoperation er den efterfølgende genoptræning af lige så stor vigtighed for at få fuldt udbytte af operationen.
Hvem henvender holdet sig til?
Lægehenvisning eller ej?
Du kan både deltage med en gyldig henvisning fra lægen, hvor du kan gøre brug af tilskuddet fra den offentlige sygesikring, men du er selvfølgelig også velkommen uden lægehenvisning. Herudover kan du deltage på holdet med en lægehenvisning til vederlagsfri fysioterapi for patienter med et svært fysisk handicap eller funktionsnedsættelse som følge af progressiv sygdom, hvis din rygproblematik er henvisningsårsagen.
Hvad arbejdes der med på holdet?
- bevægelighed
- stabilitet
- muskelstyrke/-udholdenhed
- balance
- kropsbevidsthed
- holdning
- koordination
- vejrtrækning
Vi arbejder i både stående, gående, siddende og liggende stillinger. Nogle gange arbejder vi med bolde og andre gange med elastik – nogle gange langsomt og andre gange i højt tempo. Vi arbejder traditionelt og funktionelt, så det trænede gør nytte i hverdagen. Vi arbejder med genoptræning og forebyggelse. Der er plads til individuelle hensyn og behov.
Hvor og hvornår?
